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WAS IST ERNÄHRUNGS-PSYCHOLOGISCHE BERATUNG?
Bei den meisten Konzepten der Ernährungsberatung steht die Ernährungsumstellung im Fokus. Daraus resultierende Verhaltensänderungen werden von Ratsuchenden aber oft als sehr einschneidend empfunden. Nicht selten kehren sie nach einer gewissen Zeit zu den alten und bekannten Verhaltensmustern zurück.
Bei der Ernährungs-Psychologischen Beratung dagegen geht es um mehr als nur eine Ernährungsumstellung. Im Zentrum der Beratung steht immer Ihre Beziehung zum Essen. Es handelt sich um eine ganzheitliche Ernährungsberatung, welche die beiden Disziplinen Ernährungswissenschaften und Psychologie vereint. Je nachdem steht das Ernährungswissen im Vordergrund der Beratung oder es geht darum, einen Weg zu finden und Strategien zu entwickeln, um dieses Wissen umsetzen zu können. Neben einer ausgewogenen Ernährung sind auch ausreichend Bewegung und Entspannung wichtige Themen.
Essen ist ein Grundbedürfnis von uns Menschen. Es ist wichtig, dass wir uns gesund und ausgewogen ernähren. Die Wahl der Nahrungsmittel spielt dabei eine wichtige Rolle. Es geht aber um mehr als nur darum, was wir essen. Häufig stillen wir mit Essen nämlich nicht nur unseren körperlichen, sondern auch unseren psychischen Hunger, wenn wir zum Beispiel Stress, Frustration oder Einsamkeit empfinden. Nicht nur der Körper, auch die Seele will genährt werden. Kurzfristig tut das gut. Auf Dauer führt dies jedoch zu einem schlechten Gewissen und Scham, vielleicht auch zu körperlichen Beschwerden oder zur Gewichtszunahme. Mit dem ganzheitlichen Ansatz der Ernährungs-Psychologischen Beratung wird die Wahrnehmung der Auslöser für emotionales Essen gestärkt und ein genussvolles, achtsames und intuitives Essen angestrebt.
Warum essen Sie? Ist es wirklich Hunger?
Wie fühlen Sie sich vor, während und nach dem Essen?
Hören Sie auf zu essen, wenn Sie satt sind?
Geniessen Sie das Essen?
Wann, wo, wie und mit wem essen Sie?
So individuell wir alle sind, so individuell ist auch unser Essverhalten und genau so individuell gestaltet sich eine Beratung. Die KlientInnen mit ihrer persönlichen Lebenssituation und den Essgewohnheiten stehen im Mittelpunkt der Beratung. Gemeinsam konzentrieren wir uns auf ihre Kompetenzen, Stärken und Ressourcen und suchen nach Lösungen und Massnahmen, die alltagstauglich und nicht zu einschneidend sind.
Meine eigene Essgeschichte ist Teil von mir und somit auch Teil meines ganzheitlichen Ansatzes der Ernährungs-Psychologischen Beratung. Hier erfahren Sie mehr über ‘Mein CHILLIG’
FÜR WELCHE THEMEN EIGNET SICH DIE ERNÄHRUNGS-PSYCHOLOGISCHE BERATUNG?
Ich bin für Sie da für alle Themen im Zusammenhang mit dem Essen. Dies kann sein:
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Sie haben Fragen oder Unsicherheiten im Zusammenhang mit der Ernährung
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Sie möchten gerne ausgewogen, bewusst und genussvoll essen
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Es interessiert Sie, worauf Sie in Ihrer konkreten Lebenssituation bei der Ernährung achten sollten (Kindheit, Jugendalter, Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre, Seniorenalter)
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Sie leiden an Verdauungsbeschwerden (Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung oder Durchfall)
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Sie plagen Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten und Intoleranzen (z. B. Laktoseintoleranz)
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Sie wünschen sich Unterstützung auf dem Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht, sei das eine Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme
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Sie benötigen Hilfe bei der Umstellung Ihrer Ernährung
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Sie möchten sich damit auseinandersetzen, warum Sie ohne echten, körperlichen Hunger essen
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Das Essen im Arbeitsalltag bereitet Ihnen Schwierigkeiten
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Sie leiden an einer Essverhaltensstörung oder Essstörung (Unterstützung zur ärztlichen Betreuung)